В данной статье мы предложим Вашему вниманию советы как улучшить зрение у ребенка. Проблема ухудшения зрения у детей является очень актуальной на сегодняшний день. Сейчас проводится много исследований в этой сфере, разрабатываются и внедряются новые методики, цель которых – решить эту проблему. В этом материале мы не будем описывать какую то конкретную методику, а поговорим об общих рекомендациях, которых следует придерживаться детям для улучшения зрения.
Большинство офтальмологов имеют общее мнение, что сохранение и улучшение зрения у ребенка – это комплексный процесс, который включает в себя: соблюдение режима, правильное питание, выполнение определенных специальных упражнений для глаз. Родители должны контролировать данный процесс и не допускать нарушение его систематичности.
Рекомендации по улучшению зрения у ребенка
- При первых признаках ухудшения зрения у ребенка родителям необходимо обратить внимание на режим дня. Он должен быть таким, что бы малыш проводил достаточное время на воздухе, играл в подвижные игры, долгое время не сидел за компьютером или телевизором. Обучение ребенка это хорошо и без этого никуда в наше время, но необходимо следить за временем, проведенным за выполнением каких либо заданий и упражнений образовательного характера. Не перетруждайте его, старайтесь делать перерывы в занятиях.
- Большую роль в улучшении зрения ребенка играет положение источника света. Приучайте Ваших детей располагаться за столом так, что бы поверхность учебной тетради, учебника, или даже экрана монитора была видна отчетливо, без бликов и теней. Также следует следить, что бы ребенок не читал в положении лежа, ведь при таком способе чтения нагрузка на глаза стает еще больше.
- Как уже писалось выше, для улучшения зрения важно правильное питание. Необходимо следить за его рационом. Сюда должны обязательно входить: витамин А (содержится в морковке, помидорах, печени морских животных и рыб, рыбьем жире), витамин С (свежие фрукты, овощи, зелень), витамин Е (растительное масло, бобовые, злаковые), кальций (влияет на глазное яблоко в сетчатке).
- Ну и конечно не обойдем стороной специальные упражнения для глаз. Данные упражнения можно выполнять даже с самыми маленькими детьми. Повторять их необходимо 3-4 раза в день.
Упражнения для улучшения зрения у ребенка:
- Упражнение №1. Выполняется для активизации кровотока мускулатуры век и расслабления мускулатуры глаз. Нужно сильно зажмурить глаза, где то пять секунд и потом открыть их. Выполнять следует от 6 до 8 раз.
- Упражнение №2. Выполняется также для активизации кровоток в мускулатуре глаз. Необходимо около пятнадцати секунд усиленно моргать глазами, а потом расслабить веки. Повторять процедуру следует 3-4 раза.
- Упражнение №3. Выполняется для активизации кровообращения, и снятия напряжения с глазных мышц. Нужно опустить веки и подушками указательных пальцев помассировать их по кругу на протяжении минуты.
Ну и конечно самое главное. В этой статье мы не даем советов, которые как то связаны с конкретными медицинскими проблемами. Поэтому, если у Вас есть какие либо причины дляпроверки зрения у Вашего ребенка, необходимо немедленно обратиться к офтальмологу за консультацией. Помните, чем скорее Вы это сделаете, тем больше вероятность позитивного решения возможного заболевания.