Каждый из родителей знает, что именно здоровый и крепкий детский сон является основой нормального и полноценного развития ребенка. Ведь, как известно, если ребенок плохо спит, это приводит не только к плохому физическому состоянию, но и ухудшает моральное. Научно доказано, что треть своей жизни взрослый человек спит, а наши маленькие непоседы и того больше.
Продолжительность детского сна
В любой из книг о воспитании ребенка можно найти большое количество таблиц, в которых показ период времени детского сна в зависимости от возраста.
Детский сон в зависимости от возраста должен составлять:
- Младенцы в возрасте от 1 до 6 мести месяцев спят примерно 17-18 часов, а в 6-12 месяцев — от 13 до 16 часов.
- Ребенок в 1- 1,5 года нуждается в 10-11 часовом ночном сне, и ему необходим дважды дневной сон продолжительностью 1,5-2,5 часа.
- Ребенок возрастом 1,5-3 года спит около 10 часов ночью и 2,5-3 часа во время дневного сна.
- Детки, которым от 3 до 7 лет спят около 10 часов ночью и 1,5-2 часа днем.
- Дети старше 7 лет не нуждаются в дневном сне, но обязательно должны спать ночью не меньше 8-9 часов.
Как видим, существует закономерность, что чем меньше ребенок, тем больше ему необходимо спать.
Факторы, влияющие на детский сон
На качество и продолжительность сна влияет большое количество факторов, а именно: температура воздуха, удобство одежды, правильно размещения спального места и его комфортность и еще ряд других факторов. Но самое главное и важное место и правильной организации детского сна занимает режим сна ребенка.
Каждый ребенок индивидуален и требует своего, особенно подхода. Одни из нас кормят и укладывают спать детей по строгому режиму, другие делают это не системно. Но врачи во взгляде на сон категоричны, у ребенка должен быть режим сна и вырабатывать его необходимо с первых дней жизни ребенка.
Необходимость режима детского сна
Младенец, который только появился на свет, еще очень плохо ориентируется во всем, что его окружает. И именно периоды бодрствования и сна помогут ему начать адаптацию. Ясно, что с первого раза ребенок не ляжет спать по режиму, и что введение режима это длительный процесс, который может занять несколько месяцев, но все же это необходимо для того, чтобы Ваш ребенок рос здоровым и полным жизненных сил.
Необходимо сразу попытаться правильно установить подходящий для всех членов семьи график так, чтобы режим ночного сна ребенка совпадал с режимом остальных. А именно: если у Вас все ложатся в 22.00 нужно стараться уложить в это же время и кроху. Этого можно добиться за счет правильной организации дневного сна ребенка.
И главное…
Всегда помните, что Ваш ребенок особенный и режим его сна необходимо строить, исходя из его индивидуальных особенностей, а не подстраивать под принятые стандарты. Помните, что ребенок должен ложиться немного уставшим, спокойным и в хорошем настроении. Необходимо позаботиться про комфорт его спального места. И не забывайте, что хороший детский сон — залог крепкого здоровья и веселого настроения Вашего малыша.