Подготовка ко сну может стать для семьи приятным ритуалом или превратиться в кошмар, если родители не знают, как уложить ребенка спать правильно. Чаще всего, мамочки интуитивно выбирают способ засыпания для малыша. Но иногда нужен грамотный совет, чтобы избежать проблем в будущем.
Как ты себя ведешь?!
Если изначально родители выбрали неправильный подход, то в результате они получают эффект «снежного кома»: маленькая проблема становится большой и неуправляемой. Чаще всего плохо засыпает ребенок, который начинает заболевать или малыш с укоренившимися привычками делать все так, как он хочет.
Поведенческие комплексы бывают положительными и отрицательными. Положительные — это те, которые изначально направлены в нужное русло мудрыми родителями.
Специалисты считают, что после года (крайний срок – окончание грудного вскармливания) малыш может отправляться в свою кроватку. Конечно, первую неделю пережить сложно – плохое засыпание, капризы и прочие «радости». Все это пройдет. Просто нужно быть последовательными. Как только малыш поймет, что его приемчики не работают, он начнет успокаиваться. Только не кричите. У крикливых родителей ребенок не может заснуть не только половину часа, а и половину ночи.
Будь здоров!
Ребенок еще не умеет рассказать о своих ощущениях и изменениях в самочувствие. Если малыш стал неадекватен (бес причины истеричен, плаксив, возбужден или вял, у него плохой аппетит и сон) – это неявные признаки надвигающейся болезни. Следите за температурой, горлом и горшком. Держите дома необходимую аптечку, но при этом консультируйтесь с врачом.
Прорезывание зубов – не болезнь, но ребенок может чувствовать себя очень скверно. Обратитесь к педиатру – сейчас много хороших вспомогательных средств, облегчающих зубные страдания. Убедитесь, что это именно зубная боль, а не вирусное или простудное заболевание.
И снова мы не спим…
Почему ребенок плохо засыпает, если он здоров, сыт и давно приучен к своей кроватке? Возможная причина — психологический стресс. Например, поход в цирк. Ничего плохого в этом нет, но ребено перевозбудился и ему трудно успокоиться.
Приготовьте успокоительный чай, немного дольше подержите перед сном в теплой ароматной ванне, отмените закаливающие процедуры и подвижные игры. Попробуйте сделать постель уютнее – простелите что-то теплое вместо простыни, дайте одеяльце помягче, положите под бок любимую игрушку…
Долговременный стресс (прибавка семейства, выход мамы на работу, переезд, гости, развод, ссоры в семье) способны спровоцировать детскую бессонницу и истерию. Будьте особенно внимательны в таких случаях. Возможно, проконсультируйтесь с психологом.
Метеочувствительные дети реагируют на многие природные явления — смену погоды, полнолуние, магнитные бури. Как-то не принято учитывать эти факторы при воспитании детей. А между тем, простые наблюдения с календарем в руках, помогут сделать многие непонятные причины детской бессонницы явными.
Сладкий сон: с чего начать?
Последнее модное веяние – совместный сон с ребенком. Этот метод наиболее популярен у мамочек, кормящих ребенка грудью. Очень удобно, что не надо бегать к детской кроватке несколько раз за ночь. Или часами укачивать. Папа может спать спокойно (правда, не с мамой). Мама неплохо высыпается и отдыхает. Слабенькая пищеварительная система младенца лучше усваивает молоко, выданное по требованию…
Но такой сон не всегда безопасен. Мама или папа могут крепко уснуть и прижать малыша. К тому же, возбудимые мамочки могут всю ночь дремать, а не полноценно спать, прислушиваясь к малейшему движению чада.
Приходит время, и ребенок переселяется на отдельное спальное место. Семье приходится пережить не лучшие времена, пока малыш не привыкнет к своей кроватке.
Младенческий сон — самый крепкий?
Вопрос, как уложить новорожденного ребенка спать, начинает интересовать маму еще в роддоме.
Конечно, первые дни крохе придется спать в кроватке. Так будет полезнее и младенцу и Вам. Но дома Вы можете установить свои правила. Делайте все так, как собирались, с первых дней. Важно, чтобы с нововведениями были согласны все члены семьи, и это приносило бы только радость в сочетании с комфортом.
Старайтесь предвосхитить развитие событий. Если ребенок засыпает только на руках, это радует и умиляет. Кому может помешать родная кроха? Но представьте себе, что годовалый малыш тоже будет требовать носить его и час, и два. Хватит ли для этого здоровья у родителей?
Другая крайность молодых мамочек – давать грудь чаду, как только оно заплачет. В результате, ребенок засыпает только при кормлении, используя мамину грудь как соску.
Хотя многие мамы яростно сопротивляются приучению к соске, она бывает необходима. Малыш, у которого сильна потребность сосать, может нуждаться в пустышке. Подберите специальную ортопедическую соску нужного размера. Она может не сразу понравиться младенцу. Зато конструкция таких пустышек не вызывает изменений прикуса и соответствует анатомии материнского соска.
Пустышки показаны нервным, возбудимым и болезненным детям. Это также хорошая профилактика сосания пальца.
Организовываем хороший сон
Что влияет на сон позитивно, помогая родителям выработать у ребенка привычку к комфортному для всей семьи засыпанию? Есть некоторые полезные правила, помогающие разобраться, как уложить ребенка спать днем или вечером.
- Режим – многие родители недооценивают его значение, а ведь он очень важен для развития малыша. Причем, рекомендуется приучать ребенка именно к садиковскому расписанию. Основание – глубокие исследования детской психики, которые были положены в основу режима детских учреждений. Такой распорядок соответствует биоритмам дошкольника и облегчает засыпание.Если Вас волнует, как правильно укладывать ребенка спать и при этом подготовить его к детскому саду, придерживайтесь данного режима сна. Он ориентировочный и возможны отклонения на 15 – 30 минут.
Подъем: 7.00 ч
Дневной сон: 12.30 – 15.00…15.30 ч
Ночной сон: 21.00 ч - Если ребенок долго не засыпает, придумайте приятный полезный ритуал. Например, чтение сказок, разговоры по душам, просмотр мультфильмов, спокойная игра. Для крошечных детишек подойдет пение колыбельных, сказки, расслабляющий массаж, теплая ванна…
- Спокойная домашняя обстановка. Нервозность родителей, неприятные события (да и приятные тоже), приход папы с работы – вот основные причины, если ребенок плохо засыпает вечером.
Конечно, папа не может возвращаться раньше. Но он может не кричать с порога: «Это я пришел!», а просто пройти в комнату, тихо поговорить с чадом, поцеловать его, нежно приласкать. Встреча должна быть спокойной, иначе вы рискуете прождать не один час, прежде чем ребенок уснет.
Стратегический план «Засыпаем быстро «
Первые дни приучения к самостоятельному сну – критические. На них приходится пик капризов и истерик. Вот короткий перечень детских реакций и выдумок для наивного шантажа:
- отказ спать, слезы, истерики;
- бесконечные походы пить, писять, какать…;
- позывы к рвоте, рвота;
- обманы: мне страшно (жарко, холодно, темно…);
- беспокойный ночной сон;
- регрессия (возвращение к пройденному – малыш может попросить соску, грудь, потребовать памперс).
Спад капризов начинается со второй недели. Привыкание к самостоятельному сну – через месяц. Спустя 2-3 месяца наступает психологическая адаптация, в семье воцаряется мир, и проблема «Как быстро уложить ребенка спать?» исчезает.
Нормы дневного сна
Дневной сон – физиологическая необходимость для ребенка. Детям дошкольного возраста после обеда обязательно нужен отдых. Ваш ребенок плохо засыпает днем? — Поднимайте его утром пораньше. Но давайте возможности высыпаться днем. Подберите такую длительность ночного и дневного сна, чтобы он засыпал в течении 10-15 минут и спал спокойно положенное время:
- 0 — 2 мес. — 18 ч всего;
- 3 – 4 мес. – 17…18 ч;
- 5 – 6 мес. – 16 ч;
- 7 – 9 мес. – 15 ч;
- 10 – 12 мес. – 13 ч;
- 1 год – 1,5 года: 1-й дневной сон – 2…2,5 ч; 2-й дневной сон – 1,5 ч; ночной сон – 10…11 ч;
- 1,5 – 2 года: дневной сон – 2,5…3 ч; ночной – 10…11 ч;
- 2 – 3 года: дневной – 2…2,5 ч; ночной – 10…11 ч;
- 3 – 7 лет: дневной – 2 ч; ночной – 10 ч;
- 8 лет и дальше – дневной сон необязателен; ночной – не меньше 8…9 ч.
Почему ребенок не может заснуть? – недоумевают родители. Присмотритесь к режиму, традициям и психологической обстановке в семье. Возьмите себя в руки и научите свое чадо спать отдельно. Ваш малыш нуждается в самостоятельности, ведь он не спутник, а яркое светило, которое согревает Вашу жизнь!